Marcher sur une piste sans routine peut être monotone. Mike Powell / Photodisc / Getty Images Articles apparentés 1 Brûlez 500 calories en marchant 2 Perdez la graisse du ventre en marchant et en coupant le sucre 3 Marchez dans les collines pour perdre du poids Marche à 4 vitesses sur tapis de course Une piste dans votre gymnase ou école locale peut être un outil pratique pour casser votre ventre. graisse.
Surveiller votre fréquence cardiaque pendant un exercice d'aérobic peut vous aider à perdre du poids plus rapidement. Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images Articles apparentés 1 Quelle est la fréquence cardiaque cible minimale pour tirer le meilleur parti de votre entraînement? 2 La femme enceinte et la grippe 3 La fréquence cardiaque sur le vélo stationnaire 4 Est-il acceptable de prendre la pilule contraceptive si vous souffrez d'hypertension?
Les exercices de Barbell construisent de gros muscles de fesses. Comment faire pour perdre du poids avec un régime sans produits laitiers 4 Perdre huit livres avec une vitesse rapide La plupart des gens aimeraient un métabolisme élevé. Cependant, si la forme de vos fesses souffre parce que votre corps brûle énormément de calories chaque jour, vous devez participer à un programme de renforcement des fesses.
Les poids aux chevilles ajoutent de la charge aux articulations vulnérables. Photodisc / Photodisc / Getty Images Articles connexes 1 Pouvez-vous utiliser des poids sur le tapis roulant? 2 Le port de poids aux chevilles toute la journée fait-il une différence? 3 calories brûlantes supplémentaires sur un tapis roulant avec des poids de main 4 Est-ce que courir avec un gilet de poids est mauvais? Le poids à la cheville semble être un moyen facile d’augmenter l’intensité de votre entraînement.
Utilisez des exercices de pliométrie pour conditionner votre corps au softball. Digital Vision./Photodisc/Getty Images Articles liés 1 Construire un fessier avec une pliométrie 2 Entraînement de basket-ball pour perdre du poids 3 Lunge contre Pistolet Squat 4 Exercices de kickboard pour la natation Le terme de conditionnement physique est utilisé pour désigner le processus d'utilisation de l'activité physique pour maintenir la forme .
Les cours de yoga sont un type d’exercice en groupe. Creatas / Creatas / Getty Images Articles associés 1 Renforcer la cheville et les mollets avec un ballet 2 Instructions pour une séance d'aérobic sur une chaise 3 Yoga pour des cuisses minces 4 Cinq composantes physiques de l'aérobic L'aérobic, le yoga et le pilates sont trois types différents de cours d'exercices en groupe.
