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Votre estomac est-il la dernière chose à devenir plus petite lorsque vous perdez du poids?

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Une figure en forme de pomme est en partie due à la génétique et au sexe.

Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images

Où vous stockez la graisse sur votre corps et comment vous la perdez dépend en grande partie de vos gènes. En raison des différences de patrimoine génétique, les personnes réagissent différemment à la perte de poids. Alors que certains peuvent perdre du poids sur tout leur corps, d'autres peuvent ne ressentir qu'un léger rétrécissement de l'estomac tout en perdant du poids. D'autres encore perdent d'abord leur estomac. Parce que la régulation du poids par votre corps est si complexe, les scientifiques doivent encore révéler nombre des mécanismes responsables de la perte de poids.

Nod à Blue's Blueprint

Le nombre total de cellules graisseuses dans votre corps reste le même tout au long de votre vie. Lorsque vous prenez du poids, votre corps ne répond pas en produisant plus de cellules adipeuses. Vos cellules graisseuses se dilatent simplement pour stocker plus de graisse. Selon le livre "Obésité" du Dr. Ramdass, basé au Stanley Medical College de Madras, et où Anuradha Shivakumar a commencé, les endroits où votre corps a stocké les influences adipeuses ont influencé les endroits où votre corps stockera les tissus adipeux à l'avenir. Les auteurs partent du principe que lorsque les cellules adipeuses des zones de stockage préférées de votre corps deviennent trop grandes, votre corps sélectionne ensuite d'autres zones, telles que le visage ou les bras, pour stocker l'excès de graisse.

Votre corps peut apparemment produire de nouvelles cellules graisseuses; Selon une étude de 2008 publiée dans Nature, des chercheurs suédois ont découvert que 10% de vos cellules adipeuses meurent et sont remplacées chaque année. Cependant, il reste à déterminer si les scientifiques peuvent intervenir et empêcher la génération de nouvelles cellules adipeuses par votre corps.

Types de graisse

Selon le livre de 2014 d'Henry Marcoux, «Restez Fat Be Who You: Le paradoxe de la gestion du poids», il existe trois types de graisse: la graisse mésentérique ou structurelle, la graisse viscérale ou de réserve et la graisse sous-cutanée ou périphérique. Alors que la graisse mésentérique est la graisse essentielle qui protège vos organes, la graisse viscérale est le carburant de réserve que votre corps utilise pour fonctionner lorsqu'il n'y a pas assez de nutriments. La graisse viscérale entoure les organes abdominaux et est également retenue devant vos intestins. La graisse sous-cutanée est stockée juste sous la peau, telle que la graisse sur vos cuisses et vos hanches, et constitue une autre réserve de carburant pour votre corps.

Vérification vs retraite

La graisse viscérale de votre abdomen est plus métaboliquement active que la graisse sous-cutanée sous la peau et est généralement plus facile à perdre. La graisse viscérale ressemble au compte courant de votre corps, tandis que la graisse sous-cutanée ressemble davantage à un compte de retraite dans lequel la graisse est sauvegardée et difficile à extraire. Cependant, la graisse viscérale libère de grandes quantités d'acides gras dans votre circulation sanguine, ce qui incite votre corps à produire de l'insuline, ce qui vous expose à un risque de diabète de type 2. Des niveaux élevés d'insuline permettent à votre rein d'absorber plus de sodium, ce qui peut entraîner une augmentation de votre pression artérielle. Si vous êtes incapable de perdre de la graisse de l'estomac, cela peut augmenter votre risque de maladie cardiovasculaire. L'excès de graisse viscérale est également associé au cancer du côlon, au cancer du sein, aux calculs biliaires, à la maladie d'Alzheimer, à l'apnée du sommeil et à la maladie kystique de l'ovaire, selon Discover Magazine.

Régime pour la fonte des pneus

Si vous portez un excès de graisse autour de votre estomac, vous devrez peut-être faire jusqu’à 60 minutes d’exercices aérobiques par jour, selon les publications de Harvard Health. La sédentarité est le pire ennemi de votre estomac. Dans l’étude de 2007 intitulée «Effets de la quantité d’entraînement exercée et de l’intensité sur le syndrome métabolique», publiée dans The American Journal of Cardiology, des chercheurs de la Duke University ont évalué la différence de graisse viscérale entre les sujets qui faisaient du jogging 20 km par semaine et ceux qui ne faisaient aucun exercice. Alors que les sujets sédentaires ont connu une augmentation de la graisse viscérale de 8,6%, les coureurs ont présenté une réduction de 8,1% de la graisse viscérale.