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Portez-vous des chaussures pendant les cours de yoga Bikram?

Portez-vous des chaussures pendant les cours de yoga Bikram?


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Les cours de Bikram exigent des pieds nus pour la sécurité et la propreté.

Marque X Pictures / Marque X Pictures / Getty Images

Bikram yoga met l'accent sur la réalisation de 26 postures dans un ordre particulier dans une pièce chauffée. Selon la philosophie Bikram, la salle chauffée permet aux yogis de s’étirer plus complètement car la chaleur et l’humidité détendent les muscles du corps. En raison de la chaleur, portez des vêtements moulants qui permettent à votre peau de respirer. Laissez vos chaussures en dehors du studio; vous ne portez pas de chaussures pendant les cours de yoga Bikram.

Chaleur

Étant donné la chaleur intense qui règne dans une classe Bikram, pieds nus a plus de sens que le port de chaussures en termes de sécurité et de confort. Porter des chaussures ou des chaussettes pendant un cours de Bikram en sueur peut créer des chutes ou des chutes pour les étudiants. De plus, les étudiants pourraient devenir inconfortables en portant des chaussures et des chaussettes. L'embrasure du pied nu par Bikram yoga est logique d'un point de vue physiologique. Selon Michael Nirenberg, DPM, du podologue américain, le port de chaussures peut être un problème trop souvent. Lorsque le pied est enfermé dans un espace sombre et confiné, tel qu'une chaussure, la transpiration génère plus librement mais n'a nulle part où aller. La vieille sueur crée des bactéries et des odeurs indésirables. La transpiration excessive peut entraîner le pied d'athlète, des ampoules, une irritation ou des infections.

Tapis

Bien que de nombreux studios de yoga disposent de parquet, les studios de yoga Bikram sont souvent recouverts de moquette, selon Bikram Yoga Grass Valley / Nevada City. Avoir de la moquette peut rendre les transitions plus efficaces, car le rembourrage supplémentaire de la moquette signifie que les étudiants n'ont pas à déplacer leur tapis pour compléter les poses sous différents angles. Plutôt que de déplacer leurs tapis, les étudiants peuvent simplement marcher sur le tapis si nécessaire. Les studios Bikram nettoient régulièrement leurs tapis, mais il est utile que les étudiants soient pieds nus. Porter des chaussures pendant un cours de yoga Bikram introduirait des bactéries extérieures sur la moquette.

Alignement

Certains cours de yoga mettent l’accent sur la fluidité et le mouvement, mais les cours de Bikram accordent une grande valeur à l’alignement. Un bon alignement peut aider à renforcer le corps et à le rendre plus sûr. Les professeurs de Bikram utilisent parfois des signaux verbaux associés aux pieds pour donner des instructions, selon Happy Belly Studio. Par exemple, un enseignant peut dire: «Assurez-vous que le talon de votre pied gauche est aligné sur le cou-de-pied de votre pied droit» dans une posture du Warrior II. Les personnes portant des chaussures ne seraient pas en mesure de faire les ajustements appropriés.

Philosophie

Bikram yoga met également l'accent sur les pieds nus. Laisser vos chaussures à l'extérieur ou dans un hall est une métaphore pour laisser de côté les problèmes liés au monde physique afin de compléter un cours de yoga. C'est un égaliseur philosophique, démocratisant les étudiants qui abandonnent leurs identités matérielles et explorent le yoga dans un état ludique et plus enfantin.

Ressources (2)


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